Commencer votre programme cardiovasculaire
Commencer un programme cardiovasculaire n'est pas un difficile chargent, mais il ne signifie pas que vous devriez aborder lui d'une façon négligente. Se rappeler que vous vous embarquez sur votre programme cardiovasculaire pour améliorer votre santé - si vous vous blessez dans le processus, alors la chose entière est simplement contreproductive.
Avant que vous commenciez votre programme cardiovasculaire, il est essentiel que vous obteniez le conseil médical approprié. À cet effet, être sûr d'obtenir un contrôle de votre docteur avant que vous commenciez. La plupart des personnes négligent cette étape et souffrent les conséquences après. La consultation de votre médecin vous aidera à prévoir tous les problèmes de santé potentiels résultant de votre effort physique accru. Votre docteur devrait également pouvoir recommander les exercices qui sont les meilleurs pour votre état courant.
L'obtention d'un dégagement médical est particulièrement essentielle si vous êtes : 1) non accoutumé à l'exercice régulier, 2) poids excessif, 2) souffrant de l'hypertension, 3) d'une famille avec une histoire de maladie de coeur, des 4) 60 de fumeur de cigarette 5) plus vieux que. Toutes ces conditions affecteront les exercices cardiovasculaires que vous devriez être engagés po.
La plupart des experts recommandent que vous commencez votre programme cardiovasculaire lentement. Pour commencer, vous pourriez vouloir marcher simplement pour les jours ou les semaines premiers, puis commencez pulser quand vous avez besoin du défi. Un début lent aidera à accoutumer votre corps à la contrainte supplémentaire que vous mettez là-dessus.
Alternativement, à l'aide des machines d'exercice comme des tapis roulants et des machines elliptiques peut vous aider à accumuler votre corps. Ces machines sont idéales si vous n'êtes pas le type qui aime obtenir votre exercice en dehors de la maison, ou si vous êtes le type qui est facilement alésé tout en établissant.
Avant que vous commenciez votre programme cardiovasculaire, il est essentiel que vous obteniez le conseil médical approprié. À cet effet, être sûr d'obtenir un contrôle de votre docteur avant que vous commenciez. La plupart des personnes négligent cette étape et souffrent les conséquences après. La consultation de votre médecin vous aidera à prévoir tous les problèmes de santé potentiels résultant de votre effort physique accru. Votre docteur devrait également pouvoir recommander les exercices qui sont les meilleurs pour votre état courant.
L'obtention d'un dégagement médical est particulièrement essentielle si vous êtes : 1) non accoutumé à l'exercice régulier, 2) poids excessif, 2) souffrant de l'hypertension, 3) d'une famille avec une histoire de maladie de coeur, des 4) 60 de fumeur de cigarette 5) plus vieux que. Toutes ces conditions affecteront les exercices cardiovasculaires que vous devriez être engagés po.
La plupart des experts recommandent que vous commencez votre programme cardiovasculaire lentement. Pour commencer, vous pourriez vouloir marcher simplement pour les jours ou les semaines premiers, puis commencez pulser quand vous avez besoin du défi. Un début lent aidera à accoutumer votre corps à la contrainte supplémentaire que vous mettez là-dessus.
Alternativement, à l'aide des machines d'exercice comme des tapis roulants et des machines elliptiques peut vous aider à accumuler votre corps. Ces machines sont idéales si vous n'êtes pas le type qui aime obtenir votre exercice en dehors de la maison, ou si vous êtes le type qui est facilement alésé tout en établissant.
<< Home